叶酸是一种B族维生素，对于女性孕期及哺乳期的身体健康非常重要。但是，很多人不知道什么时候吃叶酸片更为合适。下面我们来分析一下。
早上空腹或饭前：叶酸片最好在早餐之前或是一顿饭之前服用。这时候胃里还没有食物，容易被身体吸收，起到最佳的效果。
饭后：如果大家忘记了在早上空腹时服用叶酸片，那么可以选择在吃完饭之后再服用。不过要注意的是，饭后要等到饭后1-2小时再服用，否则可能会导致部分营养成分被食物吸收，影响身体吸收叶酸。
晚上睡前：有人可能会选择在睡前吃叶酸片，避免对饭后消化有影响。但是，晚上睡前吃叶酸片也有一定的风险，因为叶酸片可能会影响睡眠，导致失眠等问题。
结论：最好在早上或饭前服用叶酸片，利用身体的胃酸来促进吸收，同时饭后1-2小时可以作为备选方案。晚上睡前的服用不是一个好的选择，容易影响睡眠质量。
