高血糖是许多中国人所流行的疾病之一。直到今天，我们身边有很多人处于高糖水平。除了药物，饮食也可以控制您的血糖。以下是降血糖的八种食物，这些食物可以在您的食谱中起到重要作用。
1. 黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素和矿物质，其低脂肪、低热量的特性能够帮助降低血糖水平。
2. 洋葱
洋葱富含多酚和硫化物，可以防止体内的葡萄糖过度吸收，同时能帮助减少心血管疾病的风险。
3. 西红柿
西红柿中的番茄红素含有抗氧化剂，能够帮助保护胰腺细胞，降低整体糖水平。
4. 燕麦
燕麦中的β-葡聚糖可以增强身体的免疫力，同时也可以降低血糖水平。
5. 芹菜
芹菜蕴含丰富的营养元素，同时它还富含精油，这些成分能够增强身体的免疫力和抗炎性能力。
6. 杏仁
杏仁富含优质蛋白质，同时它也是一种天然的降糖食物，能够减轻肥胖和代谢综合症等相关症状。
7. 过期的芝麻
芝麻蕴含丰富的维生素、矿物质和碳水化合物，同时芝麻还富含一种特殊的成分——雌激素。可以在帮助提高体内抗病能力的同时，降低整体血糖水平。
8. 山药
山药是一种天然的强心药，同时具有抗糖尿病、养肺补肾的功效，可以达到补中益气、扶正固本的作用，同时还具有明显的降糖作用。
饮食是控制血糖的重要方式之一。我们可以在日常饮食中加入以上食物，以此来改善我们的血糖状况。希望这些血糖控制的窍门能给你带来帮助。
