“要我怎么忘了他”是一句经典的失恋困惑。
失恋是一种痛苦的情感体验，有时候我们会在回忆中陷入无法自拔的状态。在面对这样的情况时，我们可以通过以下几种方法来缓解失恋带来的痛苦。
1.寻找新的爱好
失恋时可以换个新的兴趣爱好，例如学习新技能，进行户外运动，读书等等。通过适当的运动和身心上的放松可以促进我们的元气和肌肉紧张的放松，帮助我们从心理上摆脱失败的经历，同时也可以更好地积累自信。
2.与朋友聚会
失恋后与好友相见可以让你忘却失恋的阴影。如果与朋友交流，那么你可能不会觉得孤单或自怜。聚会时可以讨论感性的问题，也可以谈论日常生活或新兴趣爱好。
3.外出旅行
可以住在旅馆里，穿上新衣服，尝试不同的美食。出门旅行可以让你接触不同的文化，带你走出舒适区，扩展眼界，让你更加独立。
4.通过专业人员寻求帮助
如果你的情感痛苦超过了一周，那么就需要寻求专业人士的帮助。他们可以教你如何减轻情绪，提供恰当的陪伴，为你提供针对性的建议。
要想忘记Ta，我们要先让心情平静下来，不要过分陷入回忆中。寻找新的兴趣和环境可以帮我们在重组新生活的同时学会自我分析、自我调节，从而达到自我治愈的目的。