黑芝麻，又名黑芝麻仁，是我国传统的优良食品，早在古代仁者已经将其视作延年益寿的保健佳品。它不仅味道美，还有着多种对健康有益的功效。
1. 黑芝麻能美容养颜
黑芝麻中含有丰富的亚油酸等多种有益的脂肪酸，这些物质有助于保持皮肤弹性和使皮肤细腻光滑。
2. 黑芝麻有助于补血止血
黑芝麻中富含铁元素，常吃黑芝麻能预防缺铁性贫血，同时还能活血化瘀、止血等。
3. 黑芝麻能益肾润燥
黑芝麻对于肾虚引起的腰酸背困等症状有一定的缓解作用，而且黑芝麻中的油脂成分能够润滑宿便，起到润肠通便的作用。
4. 黑芝麻对预防老年痴呆症有帮助
黑芝麻富含卵磷脂和对脑神经有重要作用的微量元素等，这些物质有利于提高记忆力和保护大脑健康。
5. 黑芝麻能减轻女性更年期症状
黑芝麻中含有丰富的大豆异黄酮等物质，这些物质在女性更年期缓解各种不适症状方面有一定的效果。
