Keep是一个运动健身的社区软件，通过互动和分享功能，帮助人们坚持健身和运动。在Keep中，你可以找到各种不同的运动方式和训练计划。但是，要想达到健身的效果，坚持锻炼是非常重要的。
坚持健身并不是一件容易的事情，有时候一天的工作后会感到非常疲倦，不想去健身房。这时候，你可以通过以下方法来帮助自己坚持健身运动：
- 定制合适的锻炼计划。根据自己的时间和身体状况，制定一个合适的锻炼计划是非常重要的。
- 与其他人建立联系。在Keep的社区中，你可以关注其他人的动态、点赞和评论，并通过互动来激励自己坚持锻炼。
- 记录和查看自己的进展。通过Keep记录自己的锻炼进展，看到自己的进步，也会更加积极地坚持下去。
除了以上方法外，还可以选择通过约束自己的方式来帮助坚持锻炼。例如，约束自己每周必须去健身房几次，或是与其他人约好一起去健身房。
