【专家视频】凯格尔盆底肌训练方法，教你如何预防尿失禁

凯格尔盆底肌肉锻炼是帮助女性预防尿失禁、更年期及产后抑郁等问题非常有用的方法，对于男性防治前列腺疾病同样有益。本视频邀请了资深专家现场讲解，带你了解重要的盆底肌肉训练及相关知识。

在本视频中，专家为您演示了一些经典的盆底肌肉训练方法，包括Kegel慢操、Kegel快操、桥式运动等。视频中的演示示范让您学习起来更加容易，整个训练过程舒适简单，非常适合个人在家自行训练，事半功倍。