流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、疲劳、头痛、肌肉或关节痛，以及流涕和打喷嚏等症状。
为了有效预防流感，我们可以从以下几个方面入手：
1. 保持良好的卫生习惯。勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏、使用公共交通工具后应及时洗手。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手绢捂住口鼻。
2. 饮食要均衡。多食用蔬菜水果，适量摄取富含维生素的食品，增强机体免疫力。
3. 加强锻炼。适量的运动有助于提高身体免疫力，减少生病的机率。
4. 减少外出。特别是在流感高发期间不要到人群密集的地方，尤其要避免到空气不流通的室内场所活动。
5. 科学防护。如果在流感高发期间出门，建议佩戴口罩，以减少病毒的传播。同时，要注意保持室内空气流通，使用空气净化器等防护措施。
