涉水作为一种锻炼，近年来越来越受到人们关注。据健康专家介绍，涉水能够锻炼身体，提高人的免疫力，对于某些慢性病甚至还有缓解作用。
涉水对心肺系统的锻炼尤为显著，因为在水中运动时，人的呼吸和心率会比平时加快，这一过程能够增进心肺功能。此外，涉水还能够锻炼身体的协调能力，提高肌肉的耐力。
涉水的好处还不止这些！涉水作为一种放松身心的运动，能够减轻大脑的压力，帮助人们缓解紧张和焦虑。同时，在水中运动还可以促进人的新陈代谢，加速体内的废物排出。
涉水作为一种兼具锻炼和放松的运动方式，其好处不仅仅局限于身体上，更在于对于心理的帮助。
