随着人们生活质量的提高，女性对于自身美貌的要求也越来越高。丰富的人生阅历，自信的内心，以及保养得当的外表将让您在28岁的时候更加耀眼自信。那么，如何保养自己的美貌呢？
充足的睡眠
28岁的女人的肌肤进入了第一个黄金阶段，睡眠对于肌肤的修复和更新至关重要。建议保证每天充足的睡眠，晚上11点前入睡，保证睡眠质量，增强免疫力，强化机体抗压能力和心理健康。
营养均衡饮食
鱼肉蛋奶、水果蔬菜是28岁女性的美容“食谱”，其中含有大量的蛋白质和胶原蛋白，具有理想的营养价值，同时保证肌肤光泽，红润。此外，保持饮食习惯的规律性也是十分重要的。
有氧运动
每周运动时间应控制在3—4次，每次运动时间约为1小时，以有氧为主，如慢跑、跳绳等，能增强肌肉力量，起到塑身的效果。
保持心情愉悦
繁琐复杂的生活和工作会让您倍感压力，而这些状态会通过表情和姿态反映到肌肤上。因此，保持心情愉悦，放慢心情节奏，在紧张的情境中保持心理平衡，肌肤才会散发健康光彩。
避免久坐不动
久坐不动会导致身体代谢不良，引发多种皮肤问题。建议在工作中每小时活动5~10分钟，去走动，做做简单小运动，如双脚离地轻微跳跃，或是侧交叉腿能够短暂舒缓肌肉和神经的疲惫感，同时也可振奋精神。
28岁正是女人妙龄，多一些自信，多一些耐心，多一些爱，多一些关注自己和身边的人，就能够让您的青春焕发迷人的光辉。
