热感冒的症状及预防

热感冒是一种常见的疾病，主要是由病毒引起，其高发期在冬春季节。常见的症状有：

• 发热
• 咳嗽
• 喉咙疼痛
• 流鼻涕
• 肌肉酸痛
• 头痛
• 全身乏力

首先，发烧是热感冒的主要症状，一般都会持续3~5天左右，也有可能更长，为了及早发现和预防热感冒，我们应该在以下几个方面做好预防措施：

1. 加强自我保护能力，注意勤洗手、避免接触呼吸道患者、保持室内空气流通、不吃生冷、不喝烈性饮料。
2. 多吃富含维生素的食物，适当增加蛋白质的摄入，保持充足的休息。
3. 及时补充温水，注意保暖，可以穿多层衣服来防止感冒。
4. 去空气质量好，通风良好的地方居住、工作。