现代人的生活中“上火”的症状越来越常见，包括口干、口腔溃疡、皮肤瘙痒等，给人们的生活带来莫大的困扰。尽管每个人在饮食与生活方面的习惯不同，但是在一些健康警告下，我们大可以换一些清凉降火的食品享受美味又养生。
下面，小编推荐5种上火吃什么可以降火的食物。
柠檬
柠檬可以生津止渴、清热解毒，每天一杯柠檬水不仅可以养肝护肝，还能美容养颜
绿豆
绿豆以其性凉味甘闻名，具有清热解毒、消肿利水的功效。但是由于绿豆有毒素，煮熟后要彻底煮烂，不宜生吃。
黄瓜
黄瓜性寒味甘，能清热解毒、润肺解毒等，因此广泛用于上火时敷面、祛痘，还有解渴功效。
苦瓜
苦瓜不仅能清热解毒，降火的同时还能促进体内新陈代谢，增强抵抗力，有助于减肥。
西瓜
西瓜富含微量元素，它性凉味甘，既能补充水分，又能清热解毒。另外，已经发生上火的人非常适合吃西瓜。
这几种食品中每一种都有自己的特点，绿豆和柠檬要泡水，苦瓜要先去苦液等等，因此我们在食用的时候需要根据自己的实际情况进行搭配和使用，让自己的身体得到有效的改善，远离上火带来的烦恼。
