闷病是通过多种心理因素引起的一种疾病。病情常以闷闷不乐、抑郁、焦虑、多愁善感、自卑、自责，感到沉重、呼吸困难、脑子不清醒等。接下来我们就来介绍一些疗法：
1.特殊呼吸法
例如深呼吸和缓呼吸。通过有意识地有规律地è吸气呼气，达到缓解心情的目的。
2.锻炼身体
通过身体上的运动来减缓返神经系统的反应。像跳绳、快步走、慢跑、游泳、练瑜伽等都是不错的选择。
3.认知行为疗法
认知行为疗法是治疗抑郁症和焦虑症的重要方法，其中之一是通过人际交往改变自己的思维方式和行为方式。
4.快乐计划法
思考一下自己一天中能做几件让自己愉悦的事情，比如可以与朋友聚会、和家人多沟通、追逐喜欢的运动等。
患者们在进行闷病治疗时要保持乐观向上的心态，并且进行合理的心理调节，在医生的指导下积极参与治疗，以期达到良好的心理治疗效果。
