拖延症是学生们普遍面临的问题。把事情往后拖，导致任务积累，时间紧迫时产生压力，造成心理焦虑和身体疾病。拖延症只有靠自我克服才可以治愈。下面，让我们来学习如何克服拖延症。
一、找出拖延根源
拖延症的原因有很多，每个人也不尽相同。你可能只是因为一件任务压得喘不过气，也可能因为懒惰和不自信而拖延。找出你自己的拖延根源，才能考虑如何治疗拖延症。
二、列计划表
列出一个时间表来规划你的任务。这将减少任务的数量，使你的任务更易管理。制定计划表，写下你想做的任务和需要完成的日期。如果时间表可能会调整或改变，请将其写入时间表中。时间表一旦写好，将引导你去行动，但千万要保持灵活性。
三、提高自信心
自信心是战胜拖延症的有效方法之一。事实上，越有信心的人通常更容易实现他们的目标，也不容易拖延任务。尽量用积极的方式看待自己的工作，找到成功的方法来增强自信心。
四、完成一个任务
完成一个任务是你克服拖延的大胆第一步，成功的感觉可以带给你美好的体验和愉悦的心情。完成一个任务也会为你下一个任务奠定基础。就算开始会遇到一些困难，你也不要轻言放弃，努力完成它。 对这些困难进行排查，找到一个解决方法，然后继续前进。
