通过练习动态静心法，可以帮助我们摆脱忙碌的生活，降低焦虑感和压力，让我们的身心得到放松。动态静心是一种综合性的修炼，融汇了太极、瑜伽、冥想等多个元素，可以轻松地将自身状态调整至平静和放松的环境中。
开始动态静心前您可以先找一个舒适安静的地方，以舒服的姿势坐下来，关注自己的呼吸，逐渐降低呼吸，放松身体。闭上眼睛，开始运用动态静心法的技巧 ，你会感到周围的环境逐渐安静下来，你的呼吸声也逐渐降低。
在运用动态静心法进行调整身心状态时，您可以遵循以下几个原则：平衡、舒适、放松。您需要在调整身心状态时保持平衡，找到一个适合自己的姿势;同时找到自己舒适的位置，这样您的心态会得到放松;最后松开身体上的紧绷力量，因为紧张会让你变得焦虑。
动态静心练习所要达到的目的是让我们身心得到放松，可以帮助我们提高身体的免疫力，预防和减轻身体疾病。运用动态静心法让我们的身心得到放松，让我们的生活充满健康和积极性。
