无论是生活中，还是工作中，我们都会遇到一些比较难以控制的情况，比如说生气、烦躁、压力等等。一旦自己无法控制情绪，就很容易影响到自己的工作和生活。那么我们该怎样控制自己呢？以下是一些有效的方法。
1. 学会平静心态。当我们遇到一些事情时，首先需要冷静下来，不要激动或失控。如果刚刚发生了一些让你生气或者烦躁的事情，试着深呼吸，放松自己的身体。
2. 安排时间。时间管理是非常重要的一项技能，通过安排合理的时间来控制自己的行为和情绪，能够大大提高效率和工作质量。在生活中，也可以合理安排自己的时间，例如多做一些自己喜欢的事情，多和家人朋友相处等等。
3. 学会放松。不管是工作还是生活中，我们都需要给自己留一些放松的时间。可以尝试听音乐、散步、做瑜伽等等。
4. 坚持锻炼。不管是什么年龄段，每个人都需要锻炼身体。通过锻炼身体，可以提高身体素质、增强体质，还能够调节情绪和缓解压力。
5. 学会调节。在生活中，我们会遇到各种情况，有时候需要忍耐，有时候需要调整自己的情绪。学会调节自己的情绪，可以让我们更好地应对不同的情况。
