及笄之年，是女孩儿养成为女人的关键节点，这一阶段的到来，会带来身体和心理上的巨大转变。女性的身体素质与生理机能会逐步成熟，然而，与此同时，却也容易出现一些状况，对身体健康产生负面影响。
那么，及笄之年的女孩儿们应该如何改善身体状态呢？下面我们来分享一些小妙招。
关注肝肾的养护
及笄之年的女性身体发生诸多变化，有些人开始出现黑眼圈、痘痘、肤色黯淡等问题。这些问题根源可能是因为肝肾出现问题，因此要及时进行一些养护。
肝肾的保养可以参考中医的方法，例如通过食疗等方法进行调理。平时多喝水，吃一些蔬菜，清淡饮食，避免食用辛辣食物及过度饮酒。另外，适量地进行一些运动，例如瑜伽、泳、慢跑，也可以帮助身体更好地保持的状态。
关注饮食的健康
及笄之年的女性在进入青春期后，由于生长发育与身体的变化，可能出现食欲改变、口味偏好变化的情况，因此，饮食的健康变成尤为重要的环节。
对于一些爱吃零食的女孩儿而言，建议选择一些更健康的小食品，例如坚果、水果、蔬菜片等。同时，要保持早餐的习惯，不要吃过多油炸食物，稍加注意饮食习惯，就可以健康地保持及笄之年的身体状态。
学会放松和舒缓压力
在成长过程中，人的身心状态都难免受到一些影响，因此，学会放松、舒缓压力也显得尤为重要。
可以通过学习一些放松的技巧，例如做瑜伽、听音乐，或者是阅读等方式改善情绪状态。同时，保持良好的睡眠及规律的生活，在身体发育成熟的同时，也是保持身体健康和提高身体素质的关键。
女性的及笄之年，不同于其它的阶段，具有更多的体验和思考，需要学习逐步地保持和改善自身的状态和生活习惯。
