肌肉记忆是一种神奇的现象，一旦我们经过重复的运动训练，肌肉便会记住这些动作，使得我们能够在下一次运动时更快更准确的完成动作。这意味着，我们的肌肉实际上是可以记忆的。
这种记忆可以大大提高我们的运动效率，让我们在较短的时间内获得更好的运动效果。跑步、举重、瑜伽等运动也都能受益于肌肉记忆。另外，肌肉记忆还有一个很显著的好处，那就是让我们更容易重复以前的运动成果，从而保持身体状态和形态。
科学家们已经做了大量的研究，试图找出肌肉记忆的本质。目前的理论是，肌肉的神经元通过不断的训练，建立起了记忆。当我们下次做相同的运动，神经元就可以更快速的调用肌肉，并且更准确的控制它们的动作。
