五行健身操是一种中医养生保健体操，它源于古人对自然万物运行变化规律的观察，以五行八卦为理论基础，吸收了太极拳、易筋经、八段锦等诸多养生优秀功法的精华。五行健身操无年龄、时间、场地的限制，动作轻盈柔软，不受时间、地点、年龄的限制，适合各个年龄层的人群锻炼。
五行健身操的动作包括五个部分：金、木、水、火、土，每个部分分别代表不同的器官、经络、病症，如：金动作有助于保护肺部，拥有润肺、清肺、扩张肺等功能；木动作有助于通达全身经络，促进循环系统健康；水动作有助于增强肾功能，具有润泽、柔嫩肌肤的作用；火动作有助于活络血脉、加强心肺功能；土动作有助于维护脾胃健康、稳定神经系统。五行健身操动作简单、易学易记，几乎人人都能马上上手。
五行健身操作为一门非常适合中老年人锻炼的健身方法，成为中国传统文化和养生保健的重要组成部分之一。它不仅能增强体质，祛除疾病，延年益寿，还能锻炼人的意志品质和永不退休的精神风范。
