天麻是一种重要的中药材，具有安神、镇痛、益气等功效，在中国传统医学中有着广泛的应用。那么，天麻怎么吃才能发挥最好的效果呢？下面，我们一起来了解一下。
1.泡水喝
将天麻切片，用温水泡制后饮用，具有益气安神、舒肝理气的功效。平时忙于工作的上班族和学生党可以在办公室和宿舍泡上一壶天麻水，喝一口，解解疲劳。
2.炖肉
将猪肉或鸡肉切成小块，加入天麻、红枣、枸杞等食材一同炖制，既美味又营养，而且具有安神、补血、润燥的功效，对于失眠、心烦、脾胃虚弱等症状有很好的缓解作用。
3.煮粥
将天麻粉或者切片加入粥中一起煮，一份营养早餐就这样搞定了，还可以添加些许莲子、白果、墨鱼等食材一起煮，味道更好，对于胃肠虚弱、失眠、头晕、注意力不集中等症状有很好的改善作用。
