甘油三酯是一种血脂，如果血脂过高，会增加患心脑血管疾病的风险。所以，甘油三酯高的人要通过饮食来调节血脂。那么甘油三酯高吃什么才能降脂呢？下面，我来给大家介绍一些可以降低甘油三酯的食物。
一、海鲜类食物
海鲜类食物中富含Omega-3脂肪酸，可以有效降低甘油三酯和胆固醇的水平。可以多吃鱼类，比如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
二、蔬菜类食物
蔬菜类食物是有益身体的一大类食物，其中大豆、豆腐、大蒜和洋葱等蔬菜类食物被证明可以降低血脂，包括甘油三酯和胆固醇。
三、全谷类食物
全谷类食物，可以在血糖升高的同时，调节脂质代谢，减少体内脂肪的积累。比较常见的整粒食品包括全麦面包，燕麦片，糙米等。
以上是几种可以降低甘油三酯的食物，平时我们在饮食方面可以适量摄入，保持定期运动，同时，避免吸烟和喝酒等不良习惯，对降低甘油三酯非常有帮助。
