子午觉，又称午睡、午休，是中国传统文化中一种独特的生活习惯和健康理念。在中国，人们普遍认为午休有助于恢复体力和调节生物节律，提高工作效率和生活质量。
子午觉主要出现在午饭后的休息时间，通常持续半小时到两个小时不等，可以借助床榻、沙发等平躺或坐卧休息。午睡的好处有很多，一方面可以减轻身心疲劳，提高精神和注意力，另一方面还可以调整心理状态，缓解压力和焦虑。尤其对于长时间工作的上班族来说，午休能够有效提升工作效率。
然而，现代社会的快节奏生活使得越来越多的人忽视了午睡的重要性。工作繁忙、生活压力大、电子产品的普及等因素使得午休成为奢侈的事物。但是，科学研究表明，午睡对身心健康的益处不可忽视。因此，倡导人们在工作和学习中合理安排午休时间，给自己一个放松和恢复的机会。